La pyramide montre qu'il
faut consommer :
- 4 à 6 parts de céréales,
de pain et de légumes secs à chaque repas
- 5 parts de fruits et de
légumes par jour
- 2 à 4 parts de
produits laitiers à chaque repas
- 1 part de viande, de
poisson ou 1 œuf 1 fois par jour
- des matières grasses
(en faible quantité)
On peut manger des
produits sucrés (sucre, confiture, bonbons...) pour le plaisir ... mais en
petite quantité.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.
La consommation d’eau recommandée est de 1 litre et demi d’eau par jour.
La pirámide muestra que hay que consumir:
- Entre 4 y 6 piezas de cereales, pan y legumbres en cada comida.
- 5 piezas de fruta y de verduras por día.
- De 2 a 4 lácteos en cada comida.
- 1 trozo de carne, pescado o un huevo al día.
- Materias grasas (en bajas cantidades)
Podemos comer productos azucarados (azucar, mermelada, caramelos...) por gusto... pero en pequeñas cantidades.
El consumo de agua recomendada es de 1 litro y medio al día.
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